2019年03月10日

でいちゃんの一人暮らし日記 No.11 & 感謝 感謝です & 雨の日の運動

昨日のテーマ「味噌汁」の続きです。
自分が味噌汁(と納豆)を晩ご飯に欠かさず食べるようになった理由は、男性ハウスのリビングであるテレビ番組を見たのがきっかけでした。「夜の寝つきをよくするには」みたいな特集で、「大豆食材(味噌や豆腐など)を食べると、寝つきがよくなるexclamation」っていう内容でした。
自分は処方薬の依存症です。もともと寝つきはよくない方でしたが、睡眠導入剤を飲むようになってからは「簡単に寝つきがよくなる」薬に頼ることが止まらなくなりました。どん底をついた生活では、夜寝つきをよくする薬を飲んで寝て、起きたら目が覚める薬を飲むという、まさに薬にコントロールされた毎日を送っていました。
岐阜ダルクに入寮して最初は医師の処方とスタッフ管理のもと、少しずつ量を減らしていき、1ヶ月半後に自分は処方薬を完全に切ったわーい(嬉しい顔)のですが、最初の数ヶ月間は一睡もできないことが何度もありましたもうやだ〜(悲しい顔) そんな時に見たのが、さっきのテレビ番組でした。それから、毎日味噌汁(と納豆)を続けています。
番組の情報が真実かどうかは分かりませんが、今は毎日寝つきもよく、ぐっすり眠ることができています眠い(睡眠)正直、味噌汁を食べなくても眠れるんですが、せっかく身に着けた習慣なのでこれからも続けていこうと思ってます。(でいちゃん)

「感謝 感謝です」
こんにちは マユです。
今日は日本キリスト教団 高蔵寺ニュータウン教会に活動紹介に行きました車(セダン)
男性スタッフと2人で行きました。
私のアルコール依存症の体験談を真剣に聞いてくださいました。
癌になった話をしたら、「お体を祈っています」と言ってくださって、とてもうれしかったですわーい(嬉しい顔)
教会に行くたび、感謝の気持ちが湧いてきます。
普段何もないと感謝の気持ちが忘れがちなので、本当にありがたい機会を与えられていると実感できます。
(マユ)

「雨の日の運動」
今日は雨が振ったので、岐阜ダルクではビリーズブートキャンプをします。
その後、筋トレをしたり、卓球をしたり!
仲間の中には卓球をしてきた仲間も結構いて、みんなうまいです。
私も、仕事休みで久しぶりに雨の日の運動だったので筋トレをしっかりやりました!
明日、介護の仕事で筋肉痛になるのは嫌だなぁ…と、思いつつも、
明日のことを考えるのはやめて今日一日に焦点を向けるexclamation
ということで、新しい仲間と一緒にベンチプレスとワンダーコアを必死にやりました!exclamation×2あーexclamation疲れたぁexclamation×2
(ケイコ)

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posted by darc at 17:37| 日記

2019年03月07日

でいちゃんの一人暮らし日記 No.9 & No.10

一人暮らしをし始めて3週間が経ちました。岐阜ダルクに入寮していた1年10ヶ月の間に身に付けたことを、一人暮らしでも継続して習慣化していくっていうのが自分の目標です。
その中の1つ・・・すごく些細なことですが、「料理をした後やご飯を食べた後に、洗って拭いて元の場所に片付ける」は意識してやっています。喫茶店

岐阜ダルクに入寮する前、処方薬の依存でどん底をついた時も一人暮らしをしていました。部屋の中は全てのものは使ったら使いっぱなし、ゴミ屋敷のような部屋でした。流し(シンク)は、いつ入れたか分からない皿やフライパン、残飯で溢れかえっていて、排水溝はカビすらも乾いて黒くカピカピになる有様。もうやだ〜(悲しい顔)
毎度毎度、ちょいっと洗って片付ければそんなことにはならない・・・ってことは頭では分かっていても、当時は身体が鉛のように重く、精神的にも「極度の無気力」に襲われていて、何もできず、できない自分を責めることすら途中からしなくなり、やらない自分を薬のせいにして正当化してばかりいました。ふらふら

岐阜ダルクに入って、最初は「コップなんか洗って水切りに置いておけば乾くし、どうせまたすぐ使うのに、なんでわざわざ拭いて食器棚に戻すのか!?」みたいな(これは一例ですが・・・)反抗心ばかりもっていました。むかっ(怒り)でも、だんだん、「そういうちょっとしたひと手間が面倒臭いと思う自分」と「それをやらないことをすぐに許そうとする自分に甘い性格」が自分の欠点の1つだと思うようになりました。そして、その自分の性格上の欠点が薬をやめ続けることができなかった理由の1つなのかも・・・とも思うようになりました。

台所の流しは1つの例。一人暮らしでは、仲間の目があった施設での生活とは違い、本当に誰も(自分しか)見ていません。そこでこそ習慣にしていけるように、まずは今日一日、また続けていきます。(でいちゃん)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



No.10

昨日でまとめて作って保存していた味噌汁がなくなったので、今夜は味噌汁の日です。

ダルクに入寮して初めて味噌汁を作ったときは、味噌の量がわからず大量に入れてしまいドロドロ、しかもダシ粉を入れることが頭になく、とんでもなくまずい味噌汁でしたがく〜(落胆した顔) その時もまとめて作ってタッパー保存していたのですが、あまりのまずさに食べることもできず、スタッフや仲間の目を気にして捨てることすらできず、冷蔵庫の奥に隠していたという有様ふらふら 最終的にこっそりトイレに流したっていう恥ずかしい話は、だいぶ経ってからミーティングで正直に話しました。さらに、その初味噌汁での失敗と、入所当時の怠惰で面倒くさがりの自分は、味噌を一回使っただけで、そのまま数カ月冷蔵庫に入れたままだったので、次に取り出した時は、カピカピの固い塊(あるモノにそっくりな・・・w)になっていたのですバッド(下向き矢印)

そんな自分が、今や3,4日に1度は味噌汁の日として味噌汁をタッパー保存するぐらい、晩ご飯に味噌汁がなくてはならなくなったのには、ある理由があるんです。その理由も書くつもりでしたが、今日はもう時間がないので、続きは明日書きますねぴかぴか(新しい)

みなさま、今日も一日お疲れ様でしたexclamation(でいちゃん)

posted by darc at 18:32| 日記

2019年03月06日

でいちゃんの一人暮らし日記 No.8

昨日新しく自助グループのミーティングの会場が開かれるようになったので、岐阜ダルクの仲間は二手に分かれてミーティングで分かち合いをしてきました。電車で名鉄岐阜駅に帰ってきて、スーパーに行く仲間とお別れ「おやすみなさ〜い!」。自分は、閉店間際の近くの百均で生活用品を少しだけ買って、自転車で帰宅。
家に入って、ちょこっと筋トレ(さっきスタッフに名前を聞きました、「プランク」っていうらしい)をした後、ステップ4を15分間。シャワーを浴びた後、肌のメンテナンス(シワが気になる今日この頃・・・これもダルクでの生活から続けています)。作り置きしていたご飯(献立は昨日と全く一緒)を食べて、皿洗い・歯磨き・洗濯物を取り込んで畳みました。夜11時半ぐらいから、3月から新しいやり方で家計簿をつけようと思っていてほったらかしにしていたのをやろうと思い、また机に向かいました。しかし・・・ステップ4を始めた時と全く同じ欠点(どういうやり方で始めるかしょうもないことで悩んでしまう・・・)が表れて、結局30分以上経っても何も進まず、諦めて寝ました。今夜は、とにかくどんなんでもいいから「書き始める」を行動に移します!
今朝は、6時に一旦目覚めて、二度寝をし(反省)、7時過ぎに起きて、時間が足らずちょっと準備を端折って仕事に行きました。今日は介護施設の事務担当の日でした。覚えられてきた日常業務+まだ覚えることがいろいろあって、体はそんな疲れてないけど、今日は頭がものすごく疲れました。
明日は仕事が休みで、ダルクプログラムの日。天気が良くなりますように☆(でいちゃん)
posted by darc at 23:37| 日記