2019年09月17日

今日のプログラム

今日は、料理プログラムがあるのでミーティングは1時間。
2か所に分かれて行い、私たちのグループは「解放する」というテーマで分かち合いました。
11時にボランティアの先生が来てくれて、料理し始めました。
今日のメニューは、三色丼と、味噌汁と、カボチャのサラダと、献品で頂いた茄子の煮びたしをつくりました。
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先生の作ってきてくれた、しょうがの甘酢ずけも、すごく美味しかったです。
先回の、料理プログラムで頂いた、冬瓜を半分冷凍しておいて、味噌汁で使ったり、カボチャも頂き物で、節約できたおかげで、今回はデザートが付けられましたわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
ありがとうございまするんるん
前日、作って冷やしておきました。
今日も仲間全員で料理をしたので12時半には食べられました。
CIMG4106.JPG
今回は忘れ物もなく、先生に怒られることもなかったです。
運動プログラムの後筋トレをしました。
久々に、仲間に声を掛けられたことで、筋トレが出来ました。
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ベンチプレス  30キロを20回×3
7,5キロを持ってスクワット30回
続けていきたいですグッド(上向き矢印)
(ちさこ)
posted by darc at 17:10| 日記