2018年06月14日

チェックリスト

頭の中がわちゃわちゃして何も手につかなくなったら、最近チェックリストを書くことにしてるんです。
今日はヨガで先生に教えてもらいました。
頭が忙しくなってきたら、まず集中する、心を静める、落ち着かせる、とにかく呼吸をととのえ、心拍数をゆっくりにして、チェックリストと同じように自分を客観視する。
そうなんです、なかなか、客観視できないんですよね(笑)
意識して、自分の行動を変えていかないとね。(あやか)
posted by darc at 23:23| 日記