2018年05月11日

ヨーガ療法

今日はヨーガプログラムでした。
ヨーガ療法士の先生にボランティアで教えていただいています。
おもに呼吸法や、緊張と弛緩で力を入れている時と緩めた時の身体の状態を感じることを、ヨーガで行っています。
なかなか忍耐がいります。
ヨーガの最後に「ヨーガを通じてきずいたこと」についての瞑想をしてその後先生を交えてお話をしました。
私は先生には言えませんでしたが、ヨーガはただただ苦痛でした。
今はというと自分の身体に意識を向けるこの時間も好きになってきました。
プログラムにも先生にも感謝です。 (ちさこ)
ヨーガ.JPG
posted by darc at 03:55| 日記