2020年11月03日

規則正しく

今日は一日施設の日。そしてブログ当番。
施設の日は仕事が休みだし、弁当も休みにすることが多いのですが、今日は弁当つくってきました手(グー)

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最近の私は、習慣的に夜中目を覚まします目 その時に、食パンを食べたり、ご飯にふりかけで食べたりすることが増えて、朝胸やけで朝ご飯を抜いてしまう日が続いていました。止めた方が良いのに止められない。我慢ができないふらふら
欲望のまま食べて、夜疲れているから、さっとシャワーを浴びるだけで横になる。そんな生活を止めるために、疲れをいやすために、お風呂につかることを始めました。そして、夜中に食べると身体に悪いから止めることを実行中です手(チョキ)

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今日の運動プログラムは久々一人で走ることにしましたるんるん 仲間たちの走るコースから外れて一人になると、何度か足が止まりそうになりました。それは仲間と走っていると無いことです。最近は一人になることも多くて、そういう時気が抜けてしまう自分に気付きました。一人でも変わらずにできるようになりたいですexclamation×2  (ちさこ)


posted by darc at 18:21| 日記