2020年04月27日

出し切る

ミーティングで話そうと思ってたことを話し切れなかった時、
仲間にどう思われるか不安で正直になり切れなかった時、
ミーティングで全力を出し切る事ができないとなんかモヤモヤ…
何事も、結果はどうあれ、全力を出し切るとスッキリしますわーい(嬉しい顔)

依存症のでいちゃんです手(グー)

最近、便通がよろしくないです台風
毎日出ることは出るけど、なんか出し切った感がない感じ…バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

ダルクにつながる前、毎日処方薬とお酒を飲んでいた10年近くの間は、
年中お腹の調子が優れず、ゆるい状態が毎日続いていましたふらふら

今介護の仕事をしていて再認識したのですが、
お腹(腸)の調子が悪いと精神(心)にも影響するんですね目

ダルクにつながり、最初は痩せる目的で始めた玄米ご飯の効果で、
便通がものすごくよくなり、3年近くの間、
毎朝スカッと爽快感(exclamation&question)解放感(exclamation&question)を味わえてましたトイレ

4月に入り、一人暮らし組は岐阜ダルクから玄米がかえなくなりましたもうやだ〜(悲しい顔)
やむなく市販の白米と「もっち麦」をブレンドして炊くようになったのですが、
便通があまりよくなくなったのはどうもそれから!?…
…もしや玄米の禁断症状!?

昨日は「便通が良くなる食材」と携帯で検索しました携帯電話
今日は仲間と便通について情報交換をしましたひらめき

岐阜ダルクの玄米だけに頼りすぎず、自分であれこれ試行錯誤してみる、これも「自立・自律」
今日は帰りに、食物繊維の多いというゴボウとヨーグルトを買おうと思ってます手(チョキ)

今日の運動プログラムは、岐阜ダルクにつながって1ヶ月の仲間とペアでした。
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ステップハウスの前の忠節橋通りを北にひたすら真っ直ぐ、山までの往復12.5km。
その仲間は初めての10km超えだったそうで、自分も何か嬉しくなりました。
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快晴の青空、心地よい気温、とっても気持ちよかったです。

自分「全力出し切れた?」
仲間「はい!お腹痛くなったので、最後に出し切ってきます!」
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トイレに駆け込む仲間を、笑顔で見送りましたわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
(でいちゃん)
posted by darc at 17:14| 日記