でいちゃんの一人暮らし日記 No.3

昨日は一宮の自助グループに行った後、改札口で仲間と別れて急いで自転車に乗りました。
帰りに食パンと納豆とレタスだけ買って、アパートに到着後、着替えずに荷物だけ置いて机に向かいました。
昨日施設長と話して、「いやなことは先にやる」を行動に移そうと燃えてました。
ステップ４を３０分集中してやりました。１ページ半ぐらい進みました。
その後、白米と玄米を半々で５．５合炊いて(玄米は自分の元気の元☆)、今日の弁当(時短でポテトサラダのサンドイッチ)を作って、お風呂に入って、キッチンを少し掃除して、ご飯(白玄米・納豆・ポテトサラダ・冷凍のから揚げ・味噌汁の５品目)を食べました。
歯を磨いて、ちょっとした筋トレをして、洗濯物を畳んで、(家計簿はサボって)、１２時前に電気を消しました。
「時間がない」を自分にも周りにも言い訳にして後回しにして、ステップ４が全然進んでませんでしたが、最初に時間を作って集中してやった昨日は、その後なんか気分がよく、やりきった感があって気持ちよく寝れました。
朝も６時ぴったりに気持ちよく起きれて、「なんかいい感じ！」って思ってのもつかの間、自分に甘い自分は、「これだけ気持ちよく起きれたんだから、５分ぐらいなら・・・」と、なんでだろ・・・(悲)、また布団に入って７時過ぎまで二度寝をしてしまいました。毎日、反省。
今日の仕事も、だんだん仕事を覚えられてきて絶好調でしたが、夕方には頭がクタクタに。。。今日もこれから自助グループに行ってきます！(でいちゃん)

でいちゃんの一人暮らし日記 No.2

昨日は自助グループから帰宅後、一昨日走らなかったのでランニングに行きました
運動も習慣にすることが自分の目標の１つ。ダルクに入ってから走ることがすごく好きになりました
帰ってきて、この日はシャワーを浴び、新じゃが・にんじん・きゅうりでポテトサラダを大量に作りました。
味付けは、元料理人の仲間に教えてもらって、隠し味に辛子を投入。数日分の作り置き完了です
片づけ・歯磨きをした後、家計簿をつけました。
これも仲間が提案で毎日つけていたのを自分を真似して１年近く続けています。
１２時に電気を消して、新聞を少し読んだ後寝ました。

最近の自分の問題は、朝
一人暮らしを始めてから毎日６時に目覚ましをセットして、朝の時間を有効に使おうと思いながら、いつも何度寝もして起きるのが７時過ぎです
朝、一回の目覚ましで気持ち良く起きれるようになりたいなぁ。。。
８時〜１７時までは、就労プログラムで介護施設でのアルバイト。
職場の人間関係や雰囲気がすごくいいところで　ほんと与えられたと日々実感しています。

仕事が終わってさっき岐阜ダルクステップハウスに帰ってきました。
事務所に入ってすぐ施設長からステップ４についてのお話が・・・
昨日のブログを職場の仲間が見ていたのを自分も見てて 覚悟はしていましたが。。。
薬物依存症の１２ステップのプログラムで「ステップ４　人生の棚卸表」はすごく重要だってことは頭では分かっているんだけど。。。
言い訳は山ほど出ますが、それよりも行動！意識できている生活習慣の中にステップを今日から取り入れて進めていきます (でいちゃん)

料理プログラム

今日のメニューは、天津飯、餃子、りんごの春巻きでした。
天津飯のたまごは破れやすいので、片栗をいれてやきました。



裏返しやすくなりました　
あんの味付けも濃い目で、片栗と水はよく混ぜてとろみをつけました。



一回沸騰させて完成です
餃子もおいしかった。 と、先生の評価も上々でした



ちょっとしたことで、残念な結果になったりするので、先生に聞きまくってやっています。
そういったことを、メモに残しているけれど、毎回聞くので先生もうんざりだろうなぁ。
関わり続けてくれていることに、感謝です。
きっと先生の言葉が、しみこんで身になってくると思うので、気長にお願いします。（ちさこ）