2018年07月26日

ヨーガプログラム

暑すぎて外での運動がきつくなってきました。バッド(下向き矢印)
今日はクーラーのきいた部屋でヨーガです。
優雅なプログラムです。ぴかぴか(新しい)
眠かったりすると大変なので、前日は早めに寝たり、ご飯食べすぎないようにして、ヨーガに集中できるようにしたいと思っています。
今日の瞑想のテーマは「最近幸せだなと感じたこと」でした。ひらめき
1番に思いついたのは『仲間と笑って話している時』だったんだけど、なんか恥ずかしくて、先生との分かち合いでは違うことを話してしまいました。あせあせ(飛び散る汗)
ヨーガはとてもスッキリして今日も気持ちよかったです。(ちさこ)
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posted by darc at 23:08| 日記

2018年07月25日

ニューズレター発送作業

つうしんを作って2回目です。
刷り上がってから何か所か間違いを見つけました。あせあせ(飛び散る汗)
仲間につうしん作成のチェックリストを作ってもらっています。
そのおかげで、今回は完璧だったんだけど…。
パソコンをいじっているだけで、いや文章を考えているだけでイライラがつのります。ふらふら
作業をしていても、考えている時間が一番長くて、進みません。バッド(下向き矢印)
長い事、薬づけで考えることをしてなかったせいかも…。
じれったいけど、これもリハビリなので、気長にやります。
いつもこんな調子で文章大丈夫かな…。
読んでくれてありがとうございました。(ちさこ)


今日は手伝って下さる新しいボランティアの方も加わり、発送作業をしました。
皆さんの手元に明日ニュースレター最新号が届きますので読んで下さい。
仲間が一生懸命作ってくれています。
まだ読んだことがない方はぜひご連絡下さい。
年5回発行のニュースレターを郵送します。わーい(嬉しい顔)(かおり)
(058−201−3555まで)
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posted by darc at 18:50| 日記

2018年07月24日

今日もおいしくごはん

今日の料理プログラムのメニューは、
・さわらのフライ・タルタルソースがけ
・切り干し大根の煮物
・カボチャのポタージュ 
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『野菜の皮は栄養があるので、捨てないで!』と先生に言われているので、カボチャも、人参も皮つきです。
今日はレタスの一番上の葉っぱも捨てないで!と、言われました。
いつも一番栄養があるところをすてているんですって。ひらめき
などとワイワイ話しながら、きょうも美味しく出来ました。(ちさこ)
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posted by darc at 17:50| 日記