2018年06月14日

チェックリスト

頭の中がわちゃわちゃして何も手につかなくなったら、最近チェックリストを書くことにしてるんです。
今日はヨガで先生に教えてもらいました。
頭が忙しくなってきたら、まず集中する、心を静める、落ち着かせる、とにかく呼吸をととのえ、心拍数をゆっくりにして、チェックリストと同じように自分を客観視する。
そうなんです、なかなか、客観視できないんですよね(笑)
意識して、自分の行動を変えていかないとね。(あやか)
posted by darc at 23:23| 日記

今日のご飯は…?

先生と週に一度の料理プログラム。るんるん
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今日のメニューは、和食御膳 シャララ〜〜ン☆彡
・さばの西京焼き
・大豆の五目煮
・すまし汁
・キャベツの塩昆布和え
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少しずつ先生の話が、聞けるようになってきて、どんどん料理が最強に美味しくなっていく!!(笑)
私達、わかんないクセに自我ばっか強くって、教えてもらっている立場なのに、いーっつも、自分流を貫きたくなっちゃうんですよね。ふらふら
プログラムも一緒。
「自我を手放してゆだねてみる」
全てにおいて、実践できますように。わーい(嬉しい顔)(あやか)
posted by darc at 04:49| 日記