2020年04月06日

ストレスを感じる

久しぶりにブログを書きます、依存症のヨッチャンですわーい(嬉しい顔)

今日も一日、岐阜ダルクの仲間達はそれぞれのプログラムに取り組んでいます手(グー)

僕は今、岐阜ダルクが年に5回発行している
ニューズレター「鵜鮎つうしん」の4・5ページを担当しています。ぴかぴか(新しい)
毎回、この時期が近付くと強いストレスを感じますあせあせ(飛び散る汗)
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締め切りが過ぎているのに、
まだ完成していない為…なおさらですもうやだ〜(悲しい顔)

こんな時、過去の自分なら薬に頼っていたと思いますバッド(下向き矢印)

ひとりで悩み、薬を使ってストレスを感じないようにしていましたたらーっ(汗)

今では薬の代わりにプログラムを使います手(チョキ)

まず、その事についてミーティングで正直に話をします手(チョキ)

自分ひとりでアイディアをだそうとパソコンの前で頭を抱えるのを止めて仲間に相談します目

ニューズレターを通して、自分が読者に伝えたい岐阜ダルクの活動のコメントを仲間と一緒に考えますひらめき

要するに、困ったときは素直に助けを求めて仲間に協力してもらうのですぴかぴか(新しい)
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そうやっているうちにストレスは小さくなり、
止まっていた手が自然と動きだしています手(チョキ)ぴかぴか(新しい)
(ヨッチャン)
posted by darc at 17:11| 日記

2020年04月05日

今日のプログラム

薬物依存症のまさひろですわーい(嬉しい顔)

今日は、就労プログラムはお休みで仲間とステップハウスでプログラムでした。

朝のミーティングでは司会が与えられました。

昼は運動プログラムでした。今はコロナウィルス対策として2人1組で走りに行きます。

僕は年配の仲間と一緒に歩く運動が与えられました。他の仲間は、どこに走りに行く?とか

遠くまで走りに行こうか!とか言っている仲間を楽しそうでうらやましいと思いながら(僕は、走る事が好きでは無いのに自分が違う事を与えられると違う方がうらやましくなります。)今日与えられた事にベストを尽くそうと思い仲間とベストを尽くして歩きました手(グー)

仲間と歩きながら桜の咲いている道や、公園を歩きました。
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運動から帰って来て走りに行こうと思いスタッフに聞いてみると走ってきてもいいという事だったので走りに行きました。

駅の裏を通って仲間が走っいて気持ちいいと言っていたお城の跡地の公園に行って公園を歩いて一周して帰りました。

ステップハウスに帰って仲間とベンチプレスを一緒にやりました。

 今日は仲間と一緒に体を動かした1日でした。
(まさひろ)
posted by darc at 17:55| 日記

2020年04月04日

価値があると思いたい

最近、ミーティングで人の評価が気になるということを話しています目
私は、人から「頑張っている」とか、
「すごいね」とか、褒められるのが好きで、
そうすると、自分は特別優れているんじゃないかという気持ちが出てきます。
でも、もっと頑張らなくてはとか、
もっとやらなくてはと思って長距離を毎日走ったり、
わざわざ「10キロ走ってくる」と言ったりしますあせあせ(飛び散る汗)
スポンサーシップをとる中で自分の中の良心が、なんか違うんだよなー?
と語りかけてきて、だんだん苦しくなりますふらふら
「私、これだけ頑張っているんです」アピールのミーティングも、
その直後は気持ちいいんだけれど、
女性ハウスに帰ると、自分の中の良心がまた「なんか違うんだよな…」と語りかけてきますあせあせ(飛び散る汗)
今の自分は、誰からも褒められる自分ではないとか、
見下されているんじゃないか?
という思いから、
「自分はダメな人間だ」と思うのはいつものパターンですバッド(下向き矢印)
でも、私は自分自身に対して価値があると思いたい。
他人が私を褒めても、
褒めなくても、
私が他人に対して良い事をしても、しなくても、
自分自身に対して価値があると思いたい手(グー)
そのために、何をしましょう?
と考えたときに思いついたのは、
お風呂で体をキレイに洗うことですぴかぴか(新しい)
足の裏や指の間を石鹸を泡立てたタオルで
きれいに洗ってみましたひらめき
「私には価値があります。ハイヤーパワーにとっても私は大切です。」
と心の中でつぶやいてみましたわーい(嬉しい顔)
こういう事をブログで書くのも
評価されたいからでしょうか?
それでもいいので、続けていきたいと思いますわーい(嬉しい顔)
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(あらちゃん)
posted by darc at 16:57| 日記